Медовые диеты для похудения

Медовые диеты для похудения

Медовая диета – это прекрасный способ похудеть для тех женщин, которые не могут жить без сладкого. Хотя в продуктах пчеловодства содержится много углеводов, это вовсе не означает, что с их помощью нельзя худеть. Диеты на основе меда считаются очень эффективными. Но чтобы добиться более ощутимых результатов, нужно не только пересмотреть режим питания, но и подключить физические нагрузки.

Можно ли есть мед при похудении?

Диета с помощью меда подходит всем любителям сладкого. Этот продукт помогает укрепить иммунную систему и насытить организм необходимыми минералами и витаминами. Все знают, что мед содержит немало калорий, а потому многие отказываются от его употребления. Тем не менее, в этом продукте присутствуют не пустые калории, которые имеются в рафинированном сахаре. Поэтому не стоит бояться придерживаться медовой диеты.

Тем более что этот продукт обладает массой полезных свойств. В его составе есть фруктоза, сахароза, глюкоза. Также мед включает витамины группы В, С, Е, К. Есть в нем и минеральные вещества – кальций, калий, железо, магний и т.д. Благодаря присутствию в составе аминокислот мед отлично воздействует на обменные процессы. Кроме того, в нем есть натуральные гормоны и вещества, способствующие уничтожению патогенных микроорганизмов.

При этом многие люди интересуются, какой мед лучше для похудения. Конечно же, для этой цели рекомендуется выбирать натуральный непастеризованный продукт.

Медовую диету рекомендуют даже диетологи, ведь она прекрасно сбалансирована и приносит организму ощутимую пользу. Благодаря употреблению меда можно уменьшить содержание глюкозы и обеспечить мозг нужными веществами.

Описание медовой диеты

Самым распространенным вариантом медовой диеты является рацион, рассчитанный на 6 дней. В этот период, кроме меда, нужно употреблять нежирные кисломолочные продукты. Также в меню должны быть блюда из вареных овощей. При этом нужно выбирать такие продукты, которые не содержат крахмала. К ним относят капусту, помидоры, кабачки, баклажаны.
Чтобы ускорить расщепление жиров и избавить человека от чувства голода, следует включить в рацион цитрусовые фрукты. Также можно пить кислые соки, которые не содержат сахара.

На завтрак желательно есть некалорийный творог, мед, апельсины. Также можно употреблять зеленый чай без сахара. Второй завтрак может состоять из йогурта или фруктового сока. Обед может включать отварные овощи, а полдник – фрукты. Вечером можно выпить стакан кефира или овощной бульон.

Такой режим питания обеспечит ваш организм полезными веществами. Поскольку в рационе отсутствуют жиры, то его можно придерживаться не дольше недели.

Рецепты средств на основе меда для похудения

Чтобы получить хорошие результаты, можно готовить эффективные и полезные напитки из меда. Они не только помогут похудеть, но и насытят организм полезными веществами.

Рецепт медовой воды для приема натощак

Чтобы приготовить полезный и вкусный напиток, достаточно добавить 1 чайную ложку меда в стакан воды. Эту смесь следует готовить прямо перед употреблением и использовать для нее сырой мед и некипяченую воду.

Стакан воды с медом натощак поможет запустить обменные процессы в вашем организме и вывести из него шлаки и токсины. Напиток следует употреблять за 15 минут до завтрака, причем делать это рекомендуется залпом. Чтобы повысить эффективность процедуры, в воду можно добавить чайную ложку яблочного уксуса. Также отлично подойдет лимонный сок.

Как приготовить напиток с корицей, имбирем и лимоном

Чтобы избавиться от лишнего веса, в 1 литр горячей воды следует добавить палочку корицы, половинку лимона, а также 50 г имбиря. Оставить настаиваться под крышкой минимум 3 часа, после чего добавить пару столовых ложек меда и можно пить.

Такой напиток обладает выраженным тонизирующим эффектом, а потому употреблять его вечером не стоит. Благодаря этому чудодейственному составу можно ускорить обменные процессы в организме, очистить его от шлаков и токсинов, а также снизить чувство голода.

Как заваривать и пить отвар на травах на ночь

Отличным средством для похудения станет состав на основе листьев малины, мать-и-мачехи и душицы. Их нужно заварить в пропорции 2:2:1 и пить, заедая медом. Также отличным средством станет сочетание липового отвара или мятного чая с медом.

Если вы планируете похудеть, то объем жидкости не должен превышать 15-20 грамм. При этом рекомендуется добавлять не больше 20 грамм меда.

После употребления потогонных трав в сочетании с медом нужно сразу же лечь спать. Очень важно избегать переохлаждения организма.

Как приготовить чай

Чтобы приготовить вкусный и полезный чай, нужно измельчить корень имбиря, положить его в кастрюлю и добавить холодной воды. Емкость поставить на плиту, довести до кипения и варить около 20 минут.

Когда готовый чай немного остынет, в него можно добавить мед. Ни в коем случае нельзя класть продукт пчеловодства в кипяток, поскольку он потеряет все свои свойства.

Чтобы сделать напиток более полезным и вкусным, в него можно добавить немного корицы.

Напиток с кофе для эффективного похудения

Чтобы получить максимальную пользу от этого средства, нужно соблюдать некоторые правила:

  • мед добавляют исключительно в остывший кофе – важно, чтобы его температура была не выше 40 градусов;
  • чтобы повысить эффективность этого средства, мед рекомендуется есть с кофе вприкуску;
  • важно помнить о чувстве меры, поскольку напиток считается довольно калорийным.

Несмотря на ощутимое количество калорий, кофе с медом помогает справиться с лишним весом. Поэтому его стоит включить в рацион всем желающим похудеть. Чтобы сделать более вкусный и необычный напиток, можно добавить в кофе, помимо меда, ломтик лимона или корицу.

Смесь с кефиром

Для приготовления этого полезного состава нужно взять 1 стакан нежирного кефира, добавить 1 чайную ложку меда и столовую ложку отрубей в виде порошка – подойдут пшеничные или овсяные.

Также стоит положить половину чайной ложки корицы. Все ингредиенты следует тщательно перемешать и употреблять вместо второго завтрака.

Также этот напиток может служить прекрасной заменой позднего ужина. Во-первых, он низкокалорийный, а во-вторых, он помогает снизить аппетит.

Медовое обертывание с перцем или горчицей

Чтобы справиться с лишним весом, мед не только можно принимать внутрь, но и использовать для эффективных косметологических процедур. Одним из наиболее полезных рецептов является медовое обертывание с горчицей. Стоит учитывать, что смесь может спровоцировать появление ожогов, а потому нужно четко следить за дозировкой и не превышать длительность процедуры.

Для приготовления состава нужно взять пару столовых ложек горчичного порошка и добавить соль и уксус – по чайной ложке. Также нужно положить столовую ложку сахара. После этого смесь необходимо оставить на сутки в теплом месте. Теперь можно положить пару больших ложек подогретого меда и обработать проблемные участки тела. Такое обертывание можно оставить на коже не более чем на 40 минут.

Еще одним прекрасным вариантом жиросжигающей процедуры является обертывание с применением красного перца. Чтобы приготовить такой состав, нужно соединить 100 г меда с половиной маленькой ложки красного перца и двумя большими ложками кофе. Такая процедура тоже провоцирует сильное жжение, потому ее можно проводить максимум 40 минут.

Несмотря на то, что обертывания с медом могут использовать практически все, существует несколько противопоказаний к данной процедуре. Девушкам, которые имеют болезни сердца и сосудов или гинекологические патологии, необходимо вначале посоветоваться с врачом. Также эта процедура запрещена людям, страдающим аллергическими реакциями на продукты пчеловодства.

Как делать медовый массаж

Эту процедуру можно делать примерно полчаса. Вначале 5 минут тело разогревают, выполняя похлопывающие движения. Затем можно начинать делать массаж. Для приготовления состава мед можно смешать с эфирными маслами цитрусовых.

Вначале мед втирают в кожу, что провоцирует приток крови. После этого можно выполнять более жесткие движения, пощипывать кожу, чтобы добиться жжения. Когда мед начнет загустевать, можно прикладывать руки к телу, после чего резко отрывать их. Такие движения выполняют в течение 15 минут.

После этого мед нужно тщательно смыть, вытереться полотенцем и нанести крем от целлюлита. Чтобы получить заметный эффект, рекомендуется сделать 10-15 процедур. Вначале массаж выполняют через день, чередуя с обертываниями от целлюлита. Затем процедуру можно делать пару раз в неделю.

Какие есть противопоказания к диете

Применение этой диеты противопоказано тем, кто имеет аллергию на мед. Также ей нельзя следовать людям, страдающим почечнокаменной болезнью. Если после начала медовой диеты ваше самочувствие серьезно ухудшилось, ее нужно прекратить.

Отзывы врачей о пользе и вреде диеты на меде

Анатолий: Мед – это очень полезный продукт, который содержит огромное количество витаминов и микроэлементов. Именно поэтому такая диета не только помогает справиться с лишним весом, но и насыщает организм энергией.

Ирина: Как врач-диетолог могу сказать, что медовая диета – это настоящее спасение для всех сладкоежек, которые хотят справиться с лишним весом. Этот продукт очень полезен для здоровья и эффективен в плане избавления от ненужных килограммов. Однако важно учитывать все противопоказания.

Светлана: Тем, кто хочет немного похудеть и очистить свой организм, могу посоветовать регулярно пить медовую воду. Этот напиток отлично запускает обменные процессы, улучшает работу кишечника и дает заряд бодрости на весь день.

Оставить комментарий:

Вверх